Trainingstipps & -tricks

Für noch mehr Spass im Trailrunning!

Hier findest du regelmässig neue Trainingstipps und Hilfestellungen zur Trainingsgestaltung, Ausrüstung, Routenplanung etc. Gerne gehe ich auch auf dein Wunschthema ein. Schreib mir dazu einfach eine E-Mail und schon bald erscheint dein Thema im Podcast, auf dieser Seite oder im kostenlosen monatlichen Newsletter!

Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
Schnell laufen macht Spass. Trotzdem ist die Pace nicht alles was zählt. Besonders im Trailrunning oder im Ultrarunning ist es oft gar nicht so wichtig und auch nicht so aussagekräftig, wie schnell du warst.
Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
Warum ist es sinnvoll mit einem Plan zu trainieren? An einem Rechenbeispiel erstellen wir gemeinsam das Idealbild eines Trainingsplans für deinen ersten 50 km-Lauf. Dazu gibts ein paar Tipps, was du rund um den Trainingsplan beachten solltest.
Atmung im Laufsport – die Basics
Warum das Atmen wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in diesem Beitrag. Welche Atemformen gibt es und wie lernst du bewusster zu atmen?

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