Warum ist es sinnvoll mit einem Plan zu trainieren? An einem Rechenbeispiel erstellen wir gemeinsam das Idealbild eines Trainingsplans für deinen ersten 50 km-Lauf. Dazu gibts ein paar Tipps, was du rund um den Trainingsplan beachten solltest.
Atmung im Laufsport – die Basics
Warum das Atmen wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in diesem Beitrag. Welche Atemformen gibt es und wie lernst du bewusster zu atmen?